Jak přečkat vysoké teploty

Zápisník 06/2022

V posledních letech zažíváme stále teplejší a sušší léta, teploty šplhají do rekordních teplot, v noci se sice ochladí, ale hned od brzkého rána je už opět vedro. Obloha bez mráčku, modrá, sluníčko spaluje trávu, zahřívá města, přehřívá dopravní prostředky. Co dělat při velmi vysokých teplotách? Jak předejít přehřátí a dehydrataci organismu?

• dostatečně pít


• omezit sportování


• nepobývat na přímém slunci v poledních a odpoledních hodínách


• sledovat předpověď počasí


• věnovat pozornost malým dětem, starším a nemocným


• používat sluneční brýle a pokrývku hlavy


• aplikovat ochranné krémy

Ochladit se můžete ve stínu lesa, u vody, ve vyšších polohách (vyrazte do hor - třeba sem), nebo se schlaďte mezi skalami (navštivte skalní města - třeba tohle, tohle nebo tohle). Nejlíp se vedro samozřejmě snáší u moře. :)

Nepřeceňte své síly na cestě tam, nezapomeňte, že se ještě budete muset vrátit. Na výlety mimo civilizaci vždy s více než dostatečným množstvím vody, nabitým telefonem a nainstalovanou aplikací Záchranka.

Obrázky